El yoga es la integración armónica de la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano y de éste con su entorno y universo. Por otro lado el Wellness Yoga es el bienestar mental, físico y espiritual del mismo que se logra mediante la integración de esos tres planos. El objetivo del Yoga Wellness es la felicidad. Sin éste, no hay equilibrio.
Cuando te levantas con un sentimiento de gratitud hacia la vida, eso es Yoga. El Yoga ante todo es una actitud. Utiliza técnicas para que todo ser humano se sienta mejor sin importar sus creencias, por lo cual debe estar apartado de las religiones y filosofías dogmáticas. El Yoga es armonizar tus órganos y sus motivaciones, tu cuerpo con tu mente.
El yoga no pertenece a ningún país, ni una sola cultura. Es un producto de toda la humanidad.
Las posturas son el mecanismo más importante para el yogui, mediante ellas pueden cambiar las emociones y dominarlas, practicando posturas de tronco, manos, pies, brazos, piernas y cara. Para la práctica del yoga debes conocer las principales asanas, que en realidad son pocas pero tienen millones de variantes. Cada asana se puede hacer en lateral, torsión, controsión, pueden ser simétricas o asimétricas.
La realidad es solo una, las verdades son muchas. La verdad es solo una forma en que la mente humana interpreta la realidad. Si al mirar la realidad no la juzgas ahí es cuando aprendes. Esta realidad cambia constantemente, hay que cultivar la inteligencia corporal, mental y espiritual para adaptarse a ella sin querer cambiarla, ya que si te resistes pierdes el tiempo.
La inteligencia sentimental es apartarse de los sentimientos negativos, dejándolos morir.
La inteligencia emocional es seleccionar las mejores emociones y entrenamos para eliminar las negativas.
La inteligencia afectiva es la capacidad de adaptación ante el todo.
Si meditas tu mente descansa, cuando dejas pasar las imágenes que llegan a tu mente sin querer atraparlas, meditas.
Cuando meditas la mente se integra a su espíritu. Hay que meditar para apartar las emociones negativas del self.
Si meditas detienes el tiempo y puedes observar las 6 funciones de la mente.
Si pueden mantener su mente libre de pensamientos ni imágenes por 15 minutos eso es meditación. Cuando sientas confusión, medita.
El samadhi es cuando no ves mentalmente forma ni imágenes por 30 minutos.
La concentración es observar un objeto o algo por 12 segundos sin prestar atención a ninguna otra cosa.
El tiempo es el nombre que los humanos le pusimos al cambio de la materia. Si estás en el aquí y ahora siempre ganas tiempo ya que te acerca a la realidad tal cual es.
La introspección es ir hasta lo más profundo de tu ser por medio de la mente, asilándote del exterior.
La felicidad según los sutras es sentimental y nunca mental. La armonía (wellness mental) es cuando disfrutas de tu entorno y te sientes pleno. Cuánto más elimines los pensamientos y sentimientos negativos más feliz serás. Se logra cuando uno sabe para qué y porqué está en la vida (debes buscar el sentido de tu vida).
El self se asocia a uno de los egos y cree que el ego es él mismo. Dentro de ti tienes muchas personalidades, cada día debes saber cual utilizar. El ego no se debe destruir, sino simplemente no apegarse a uno solo.
Todas las cosas están unidas e integradas entre sí, siendo independientes unas de otras. Existe un conjunto de universos que componen al ser.
No creas en nada que te digan o enseñen. Pon todo a prueba, aprende a saber y nunca a creer.
Si dominas la energía de tu cuerpo gastando cuando te sobra y atesorándola cuando te falta siempre serás saludable.
Se compasivo con todos los seres porque vives gracias a todos ellos.
Ejercitar la tolerancia y el respeto hacia los demás seres es un estado de sabiduría.
Si aprendes a amar, aprendes a dar. Y dar sin exigir es amar.
El capricho y la terquedad son obstáculos ya que conducen al sufrimiento.
Si no llevas una dieta saludable el cuerpo se resiente.
La mejor forma de espiritualidad es el arte, practica todas las artes posibles. El aprendizaje de realizar un arte sin importar la opinión de los demás, es una verdadera liberación del espíritu.
Practica caminata diaria, ejercicio, respiración, relajación, baños de inmersión, sauna, atención en el aquí y ahora, reflexión, contemplación, meditación y el bienestar continuo. Cumple días de ayuno, de ingesta de líquidos cada tanto, de jugos de frutas y vegetales para limpiar tu cuerpo. Canta, baila, pinta, cuida las plantas y disfruta las cosas simples de la vida.
El cuerpo es el templo de tu espíritu, cuídalo.
